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🌸 春に体調を崩しやすい方へ

今日からできるセルフケア3選

【1】朝、白湯を飲む
起き抜けに白湯（200ml）を飲むと胃腸が目覚めて
自律神経が整いやすくなります。
コーヒーより先に飲むのがポイント☕

【2】湯船に浸かる
シャワーだけで済ませていませんか？
38〜40度のぬるめのお湯に15分浸かるだけで
副交感神経が優位になり体がリセットされます🛁

【3】寝る1時間前にスマホを手放す
ブルーライトは交感神経を刺激して眠りの質を下げます。
代わりに軽いストレッチや深呼吸を取り入れてみて📱→🌙

この3つ、やってみてもなお「なんかしんどい」と感じたら
それは体がもっとケアを求めているサイン。

一人で頑張らなくていいんです。
一緒にリセットしましょう🌿

酸素ドーム・ハーブ蒸し・ほぐしケア
あなたの体を一緒に整えます。

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