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春の疲れを感じたときに
やってはいけないこと3つ

❌ その1「休日に寝だめする」
「疲れたから週末は1日寝よう」
→ 実は逆効果。
睡眠リズムが崩れて月曜日がもっとしんどくなります。

❌ その2「カフェインで乗り切る」
「眠いからコーヒーを飲もう」
→ 自律神経をさらに乱します。
春はただでさえ交感神経が過緊張状態。
カフェインは油に火を注ぐようなもの。

❌ その3「疲れを気合で無視する」
「春だから仕方ない」と放っておくと体が悲鳴を上げる前に
心が先に折れます。

では、どうすればいい？

⭕️ 正解は「体を温めて、ほぐして、酸素を入れる」
難しいことは何もありません。
ただ、横になっているだけでOK。
春の体に必要なのは頑張ることじゃなくて
「ゆるめること」です🌿

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