冷え・肩こりを整えるケア｜鹿児島のリラクゼーションならリラクゼーションHARU

「暖房をつけても、手足が氷のように冷たい...」

💡 こんな原因が考えられます

冬の寒さで血管が収縮し、デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと血の巡りが悪くなり、体の末端まで温かさが届きません。寒い時期でもアイスコーヒーなど冷たい飲み物を摂ると、内側から体を冷やす要因に。

「冬の寒さで体が冷え切って、一日中だるい」

💡 こんな原因が考えられます

冬の厳しい寒さや室内外の気温差で自律神経が乱れると、体温調整がうまくいかず全身に冷えを感じます。冷えは疲労物質を溜め込みやすくし、体の重さやだるさにつながります。

「頭痛がひどくて、仕事に集中できない...」

💡 こんな原因が考えられます

冬の寒さで肩や首の筋肉が緊張し続けると、頭への血流が悪くなり頭痛を引き起こします。デスクワークやスマホ使用での前傾姿勢も、肩こりからくる緊張型頭痛の大きな原因です。

「冬の夜は布団に入っても体が冷たくて眠れない...」

💡 こんな原因が考えられます

人は体温が下がるタイミングで眠気を感じますが、冬の寒さでそもそも体が冷え切っていると体温の変化が起きにくく、スムーズに眠りに入れません。浅い眠りが続くと疲労も蓄積します。

「冬の寒さで体がガチガチ...肩も首も回らない」

💡 こんな原因が考えられます

冬の寒さで体は無意識に筋肉を緊張させて熱を作ろうとします。特に肩や首は冷たい外気から守ろうと力が入りやすく、暖房の効いた室内でも長時間のスマホやパソコン作業でさらに凝り固まってしまいます。